3 клавиша на НЛП (невролингвистично програмиране), за да промените живота си

Ключовете за НЛП (Невролингвистично програмиране) могат да бъдат невероятно ефективни при промяна в начина, по който възприемаме и интерпретираме реалността. Не можем да забравим, че нашите мисли и чувства оформят всичко, което ни заобикаля, следователно техниките, съпътстващи този подход, са полезни за нас, за да го осъзнаем и да приложим подходящи промени.

По някакъв или друг начин всички сме чували за невролингвистично програмиране. Повече от психологическа теория, ние трябва да я разглеждаме повече като набор от стратегии за личностно развитие. С тях, това, което създателите му, Ричард Бандлър и Джон Гриндър са търсили през 70-те, е да моделират способностите на човешкото същество да му позволи да постигне жизнените си цели сам.

„Всичко, което сме, е резултат от това, което сме мислили“

-Буда-

От друга страна, трябва да се отбележи, че не липсват критични гласове по отношение на този модел, които не вярват на НЛП, възприемайки го по-скоро като вид псевдонаука. въпреки това, Трябва да се каже, че техните стратегии се оказват доста полезни в много случаи, както и интересни от психологическа гледна точка. По този начин една от основните му цели е да установи връзка между неврологичните процеси, нашия език и моделите на поведение, научени чрез опит.

По този начин, чрез коригиране на нашите когнитивни представи и обезсиляване на онези твърди ментални карти, които понякога ни характеризират, ние постепенно оформяме много по-адаптивни модели на поведение. Ключовете за НЛП са интересен и полезен начин да променим нашата реалност, да оформим ума си, начина си на усещане за това, което ни заобикаля, за да възприемаме живота по по-свободен, позитивен, щастлив начин.

Това биха били 3 стратегии за постигането му.

1. Техника на дисоциация

NLP или невролингвистичното програмиране обяснява това липсата ни на увереност, както и безпокойството или стресът са дейности, те са процеси, а не постоянни условия. Ключът е следователно да се контролират тези процеси, да се променят така, че по този начин те да текат в по-подходяща посока и разбира се, в наша полза.

Един от начините да направите това е чрез дисоциация. Стъпките ще бъдат следните:

Идентифицирайте тази емоция, която искате да спрете, която искате да успокоите и го разтворете от ума си, както е при гняв, ярост, страх, разочарование ...
Това, което трябва да направим, е да се фокусираме върху тази конкретна емоция и върху ситуация, която я предизвиква редовно. Например: Чувствам се ядосан всеки път, когато колегата ми говори зад гърба ми.
Ще визуализираме тази сцена, сякаш е филм И това, което ще направим с него, е следното: ще му предоставим забавен саундтрак, за да премахнем драмата. По-късно ще го възпроизведем повече пъти в ума си, за да намалим негативните емоции, да възприемем, че всичко е под наш контрол и че тази ситуация, далеч от това да ни засяга, вече не е важна; дори може да е иронично. Яростта е изчезнала.