20 съвета за майките през първия месец след раждането
По време на бременност променя имиджа на жените, тяхното самочувствие и взаимоотношения.
ВРЕМЕ Архив
По време на бременност променя имиджа на жените, тяхното самочувствие и взаимоотношения. Препоръки за тях да съчетават майчинството с обичайните си дейности.
1. За да се почувстват отново привлекателни, еротични, сексуални и в съответствие с фигурата си, те трябва да започнат адекватна диета, препоръчана от диетолог.
2. Въпреки че след раждането не бива да се подлагате на много силни упражнения, е необходимо да започнете нежни рутинни упражнения. Те могат да започнат с кратки, бавни разходки.
3. Не е достатъчно да се грижим за диетата, необходимо е психически да имат нагласата и желанието да изглеждат по-добре, отколкото преди бременността.
4. Някои жени могат да се отдадат на бебето си и да се оттеглят на заден план. Както обяснява терапевтът на двойки Нели Рохас, това може да бъде причинено от хормонално разстройство, което ги кара да пренебрегват себе си. "Когато това се случи, е необходимо те да отидат при психиатър, специализиран в областта на жените," казва Рохас.
5. Въпреки че може да изглежда грубо, новата майка трябва да ограничи или да откаже посещения, които не желае, и да наложи своето време и пространство.
6. Можете да отидете на разходка, стига да го направите сами и да си оставите този път да помислите в каква посока ще тръгне вашият живот и как ще се изправите пред него.
7. Посещението при вашия доверен стилист ще ви донесе много добро. Може би подстригването и ретуширането на цвета? При тези, които са го боядисвали?, Ще ги накара да се почувстват подновени.
8. Няма нужда да фиксират ръцете си, тъй като те трябва да са готови да галят, а също и да държат мъничето, което зависи от тях. Също така, краката ви трябва да са готови за бягане, когато малък глас ви помоли да се притечете на помощ. С това няма да забравите, че за да се грижите за семейството си, ще трябва да се грижите за себе си преди това.
9. Консултация с дерматолог може да ви даде някои улики относно грижите, които трябва да полагате с кожата си за коригиране на появили се акне и дефекти.
10. Професионален гримьор може да ви даде няколко съвета, за да скриете несъвършенствата, възникнали по време на бременност.
11. Можете да помолите съпруга си да гледа бебето в събота следобед, докато тя се разхожда през прозорците, които е посещавала девет месеца по-рано, за да плъзне кредитната си карта и да се поглези с лакомство.
12. Те могат да се поглезят с релаксиращ масаж. Сексуален живот