Полезни заместители за подобряване на качеството на мазнините във вашата диета

Абонирайте се за Vitónica

При редовна диета можем да имаме до 40% от калориите, получени от мазнини, но е важно да се помни, че не всички мазнини са еднакви, но ненаситените трябва да бъдат приоритетни и трансмазнините да бъдат намалени до максимум, следователно днес оставете малко полезни заместители за подобряване на качеството на мазнините във вашата диета.

Ако вашият проблем не е в количеството, а в качеството на мазнини че консумирате и искате да подобрите липидния профил в тялото си, като увеличите приема на мононенаситени и полиненаситени мазнини, по-долу оставяме полезни заместители за да го направите:

С тези заместители не само ще можете намалете наситените мазнини или транс-мазнините които имат повечето промишлени продукти като сладкиши, зърнени храни или картофени чипсове, но също така можете добавете ненаситени мазнини добро качество на вашата диета.

---