14 храни за детоксикация, за да пречистите тялото си от излишъци
Детокс и почистващи храни ще помогнат на тялото ви да елиминира токсините и да се възстанови от излишъци.
Ако през последните няколко дни сте консумирали голямо количество храни с високо съдържание на мазнини, натрий и захар, вероятно черният дроб и бъбреците ви страдат от последиците от тези излишъци. За да облекчите причиненото преяждане и липсата на контрол на графика във вашето тяло, предлагаме да включите тези 14 храни с прочистващи свойства.
1. Ананас. Той е диуретик, подобрява лимфната циркулация и се бори с целулита. Отличава се с високото си съдържание на мед и манган, важни минерали в процеса на пречистване. По-добре е натурално, отколкото консервирано. Опитайте се също да го включите в салати или като гарнитура към някои ястия.
две. Лимон. Помага за елиминиране на токсините и бактериите и поддържането на здравословно PH в тялото. Можете да го включите в диетата си като дресинг за салата или да изстискате лимон сутрин в чаша топла вода. След няколко дни, като го направите, ефектът ще ви изненада.
3. Артишок. Той е пречистващ и помага за прочистването на черния дроб благодарение на неговите киселини, витамини и ензими. Освен това това е храна, чието приготвяне е просто. Можете да го приготвите сотирано, с кубчета шунка или миди, с пръскане на лимон и също в салати.
4. Копър. Благоприятства храносмилането, намалява подуването на корема и облекчава коремните спазми. Той е диуретик и благоприятства елиминирането на течности. Когато го приемате, препоръчително е да консумирате копър от копър в салати или да го добавяте към яхнии и ястия от бобови растения. Също така ще бъде полезно при инфузии.
5. Куркума. Тази подправка никога не може да липсва във вашата килера. Той е противовъзпалително, антиоксидантно и противораково. Препоръчително е да го смесвате с черен пипер, за да стимулирате усвояването му в организма. Можете да го включите във всяка яхния или сос, а също и в любимите си дресинги.
Ти си заинтересован.
Пет супер храни за отслабване
10-те храни, които ви помагат да останете млади
6. Бял чай. Това е една от инфузиите, които не трябва да липсват в процеса на пречистване, тъй като това е един от най-слабо преработените чайове, което го прави да съдържа повече хранителни вещества. Той се откроява със своите полифеноли и катехини, които помагат в борбата със свободните радикали и намаляват холестерола.