10-те най-лоши хранителни навика, които ви предпазват от отслабване
Затлъстяването, наднорменото тегло, лошото храносмилане и подобни проблеми могат да възникнат не от това, което ядете, а от начина, по който го ядете. Колко здравословни са вашите хранителни навици? Може да се изненадате да знаете някои неща.
В други по-малко натоварени времена, отколкото днес, храненето в семействата се смяташе за свещено. То беше направено по обяд, когато всички бяха на масата и бяха поднесени трите правилни ястия: супа, месо със зеленчуци и десерт.
Това беше въпрос на образование, но беше и добър навик, доста полезен за здравето. Днес обаче, при цялата тази суматоха, в която сме потопени, времената за хранене са истинско разстройство. Ядем каквото можем, където можем, когато можем и ако не можем, просто запазваме енергийната лента или черното кафе, което закусваме, и продължаваме така до нощта, когато, разбира се, навреме, за да се приберем вкъщи, ядем всичко, което не можем да консумираме през деня.
И тогава се чудим защо не можем да свалим излишните килограми, които вече се забелязват около кръста, например. Ако ядем само енергични неща, или салати. И добре, може би през нощта харчим малко, но нищо, за да станем като прасета.
И как се храните?
Най-новото изследване на затлъстяването и наднорменото тегло гласи, че съдържанието на мазнини и калории в това, което консумираме, носи голяма част от отговорността за страданието от кантара, но като цяло допринасят лошите хранителни навици Нали?) За това не сме в теглото, което би трябвало, и/или че страдаме от цяла поредица от храносмилателни разстройства.
Така че, ако напълнеете, въпреки че просто ядете маруля, ако не знаете откъде точно идват гумите, ако вие и стомахът ви изглежда не сте съгласни, може би би било добра идея да прегледате хранителните си навици.
Лоши навици
Яжте след часове. Това изважда тялото от равновесие и нарушава ритъма на храносмилателната система.
Храни те изправен. Това е недвусмислен знак за бързане и напрежение, двама големи врагове на храносмилането.
Подправете повече. Знаете ли, посолете храната си, преди да я опитате, яжте неща, чиято мазнина се изплъзва през пръстите ви (и полепва по артериите), изсипете половин захар в чашата си за кафе, половин бутилка сос в месото, половин буркан. обличане в салатата ви.