Машина за удължаване на крака Изчислете изгорените калории и затворените вати - отговори тук
Правя си приложение, което да сложа на машината ми за удължаване на крака и да го накарам да проследява упражненията ми (движения нагоре и надолу) и да ги съхранява на спортния ми тракер (Garmin Connect). Имам всички необходими данни (всяко движение, kg/lb тегло, което съм сложил, моето тегло), но не знам как да изчисля какви калории са изгорени. И как да изчисля вата (спортните тракери обичат да съхраняват ватове)? Бих предпочел да го изчислявам въз основа на движения (1 движение = едно нагоре + едно надолу)
Отговори
Ще ви кажа как да го направите от гледна точка на физиката. Но имайте предвид, че това може и да не е полезно, тъй като мускулите ви трябва да изгарят и гориво въз основа на времето, което прекарвате под напрежение, а не само физическата работа, която вършите. Можете да се изгорите до неуспех с едно повторение, просто като го правите изключително бавно, така че почти може да се счита за изометрично упражнение. Има дори книга, която развива тази идея, наречена „Тялото от науката“, или можете да търсите в Уикипедия за ултра бавно обучение .
Освен това, ако се опитвате да разберете колко калории изгаряте с тренировка за устойчивост, резултатите от изчисленията ще ви заблудят. Това е много малко, около десет пъти по-малко от общия разход на енергия за 40 минути аеробни упражнения. Обучението за устойчивост е от голямо значение за изгарянето на мазнини, защото увеличава количеството мускул, което носите със себе си, което от своя страна изгаря повече калории. Но тренировките за устойчивост не изгарят много калории сами по себе си. Можете да видите това, като просто направите груба оценка на физическата работа, извършена по време на тежък клек: умножете теглото в кг (включително не само щангата, но и
70% от телесното ви тегло) от изминатото разстояние от центъра на масата (приблизително 0,65 м при средностатистически възрастен, два пъти поради движението надолу и нагоре) и стойността на гравитацията на земната повърхност (9,8). Резултатът е в джаули, което означава, че трябва да разделите на 0,00418, за да получите резултата в C (kcal).
Е, по този начин го правите. Трябва да знаем как изглежда вашата машина за удължаване на крака (моля публикувайте снимка и по-добре бих могъл да ви помогна). Може да бъде:
а) прост модел, при който прикачвате тежест на определено разстояние от оста на въртене