10 упражнения, които изгарят повече калории Health180

Блок, показващ подписа на издателя.

health180

Ние сме водещият сайт за начин на живот в Мексико и Латинска Америка. Ние добавяме най-добрите експерти, за да подобрите качеството си на живот.

Защото едно много хора имат за цел отслабнете През тази нова година те търсят алтернативи, които им позволяват да оптимизират времето като свое усилие.

Следователно, в Здраве 180.com представяме 10 дейности и приблизителните калории изгаряте за 30 минути от вашата практика.

1. Бягане. Изгаря около 450 калории (на база 1,6 км за осем минути). Бягането също дава фантастична кардиореспираторна тренировка, осигурява сила и издръжливост на краката, които да се използват пълноценно, но някои от ползите се получават в горната част на тялото.

2. Скално катерене. Изгаря около 371 калории защото неговата дейност се основава на изблици на енергия, които позволяват на тялото повече сила, издръжливост и гъвкавост.

3. Плуване. Изгаря около 360 калории. Осигурява отлична цялостна тренировка за тяло. Най-добрият начин да тренирате се основава на интервали: плувайте две обиколки, поемете дъх и след това повторете.

4. Колоездене. Изгаря между 300 и 400 калории в зависимост от интензивността. Това е страхотно сърдечно-съдови упражнения, придава сила и тонизира краката, корема и ръцете. Силно препоръчително, тъй като велосипедът е този, който поддържа теглото, а не самото тяло.