Екстремни диети за бързо отслабване и отслабване
Купоните, пиршествата и обилните вечери свършиха и с това всички сме подтикнати от необходимостта отслабнете бързо Y. отслабнете.
За това обикновено прибягваме до чудодейна диета, която помага за премахване на излишните килограми, което обикновено е една от целите за новата година.
Недостатъкът на този вид екстремни диети е, че те често са придружени от проблеми и хранителен дисбаланс. В тази статия ще ви разкажа за негативните аспекти на най-известните модни диети.
О, и тук е съвместно видео това, което съм направил с канала „Некомфортни въпроси“, в който обясняваме точно това, но с досада на хумор. Препоръчвам ви да го гледате, защото е доста смешно 🙂
Съдържание на тази статия
Диета на Аткинс
Създаден от американския кардиолог Робърт С. Аткинс, се характеризира с това, че е диета много ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини и мазнини.
Теорията на действието на Диета на Аткинс е, че като поглъща малко въглехидрати, тялото започва да освобождава кетонни тела, които използват мазнини като начин за извличане на енергия.
Въпреки че изобщо не звучи зле, има доста усложнения и е диета тотално небалансиран това може да донесе много проблеми на тези, които го правят. Ще ви кажа по-долу.
И ако искате повече информация за тази диета, посетете тази връзка: Уикипедия на диетата на Аткинс.
Диета на Дюкан
Създаден от френския диетолог и диетолог Пиер Дюкан, е много подобен на Аткинс, но допълнително ограничава консумация на въглехидрати, носейки го до минимум.
Операцията е много подобна на предишната и въпреки че двете често се бъркат, те имат няколко разлики по отношение на ограниченията и количеството разрешени въглехидрати и фазите, през които преминават.
И двамата са класифицирани като режими сериозно опасно към здравето.
Можете да прочетете по-подробна информация на този линк: Dukan Diet Wikipedia.
Кетогенни диетични проблеми
Диетите на Аткинс и Дюкан са част от групата на кетогенни диети за това, което беше обяснено по-горе. Въпреки че е вярно, че те помагат отслабнете бързо, Те са пълни с усложнения поради ниския или никакъв прием на въглехидрати, въглехидрати или енергия (в зависимост от варианта). Той води тялото в променено метаболитно състояние, наречено кетоза.
Някои от проблемите с тези диети са:
- Намаляване на мускулната маса
- Кръвни усложнения, подобни на тези при диабетици
- Запек или диария (в зависимост от етапа на диетата)
- Главоболие или главоболие
- Халитоза (лош дъх)
- Генерализирана умора и световъртеж
- Претоварване на бъбреците
- Деминерализация на костите
- Хормонални смущения
И някои незначителни странични ефекти като неразположение, раздразнителност и т.н.
Все още има общности, които защитават този тип диета, но за щастие, всеки път е по-малко броят на хората, които се насочват към кетогенна диета.
Дисоциативна, дисоциативна диета или диета Монтиняк
Много автори го приписват, но бащата на разединената диета е професорът Мишел Монтиняк, оттук и името му.
Този е дори по-любопитен от останалите. Разделете на 3 всички видове храна (въглехидрати, протеини и неутрални).
Ако различните видове се смесят в стомаха, храносмилателната система се срива и съхранява глюкозата в тялото, като по-късно я трансформира в мазнина.