Знаете КЕТО ДИЕТА Диетата, за която всички говорят

Каква е известната кетогенна диета?

В света на диетите за отслабване плановете за хранене с ниско съдържание на въглехидрати и с високо съдържание на протеини често привличат вниманието.

диета

Диетите Палео, Саут Бийч и Аткинс се вписват в тази категория. Понякога се наричат кетогенни диети или кето диети.

Но истинската кетогенна диета е различна. За разлика от други диети с ниско съдържание на въглехидрати, които се фокусират върху протеините, кетогенният план се фокусира върху мазнините, Те доставят до 90% от дневните калории. И не е типът диета, която трябва да бъде тествана като експеримент, тоест тя винаги трябва да се контролира от експерт.

кето диета, каква е тя

„Типична“ кетогенна диета се състои поне от една 70 процента от калориите, получени от мазнини, по-малко от 10 процента въглехидрати Y. по-малко от 20 процента протеин.

Кетогенната диета, отдавна използвана за лечение на епилепсия при деца, изисква това 90 процента от дневните калории идват от мазнини, и че количеството протеини или въглехидрати варира, стига да са 4 грама мазнини за всеки комбиниран грам въглехидрати и протеини, според Американското общество за епилепсия.