10 рецепти за приготвяне на вкусни плодови смутита у дома - Sports Four

Соковете и смутитата са идеални, за да се възползват от свойствата на плодовете и зеленчуците

Смутитата и детокс шейковете са се прокраднали в живота ни с нови и здравословни идеи

Специалисти по хранене, които съветват да се следват Средиземноморска диета препоръчайте да приемате пет парчета плодове и зеленчуци на ден да спазва здравословна диета. Както за любителите на тези здравословни храни, така и за тези, които не са склонни да ги ядат, както натуралните плодови сокове, така и плодовите и зеленчукови смутита са отлични възможности за приемане по всяко време на деня. За тях сме създали това списък с 10 рецепти за приготвяне на плодови смутита у дома.

рецепти

Ананас и портокал

изток натурален плодов сок съчетава свойства на ананас, което е силно показано за подобряване на храносмилателната функция, с тези на Оранжево, много богат на витамин Ц, но също така и във флавоноидите и каротеноидите, които са жизненоважни за организма. Смес от тропически вкус, в който е обединен сладкият вкус на двата плода, но запазва специалния аромат на цитрусови плодове и е идеален за започване на деня.

Смути от ананас, краставица и целина

The Thermomix и други кухненски машини е голяма помощ при изработката плодови и зеленчукови сокове и смутита. Пример е този шейк ананас, краставица и целина много подходящо да се приема сутрин, тъй като е много полезно да се елиминират течностите и в същото време да се борим срещу запека.

Смути от диня и мента

За тези, които се наслаждават пресни вкусове, на диня и мента смути е чудесен вариант. Той е идеален за лятото, тъй като динята е един от най-типичните и освежаващи плодове през този сезон на годината. Но освен това е посочено както за тези, които следват a диета за отслабване и те искат да погълнат нискокалорични както за тези, които страдат от задържане на течности. За перфектната смес се препоръчва да добавите две листа мента за всяка чаша сок.

Ягодово ментово смути

Идеален за прием в средата на сутринта като лека закуска или да в средата на следобеда, за да се избегне закуска с по-малко здравословна храна между храненията. изток смути е много здравословен и може да се приготви бързо: трябва да комбинирате само шепа ягоди с обезмаслено обикновено кисело мляко и няколко ментови листа за да получите напитка, пълна с витамини и фибри.