10 ползи за здравето от зеления чай Здравата мумия - подарък за вашия партньор
Много от нас ОБИЧАТ сутрешната си чаша кафе, но днес все повече хора поправят кофеина си по здравословен начин, преминавайки към зелен чай. Всъщност зеленият чай се счита за една от най-здравословните напитки в света!
Въпреки че всички чайове идват от чаеното растение Camellia Sinensis, зеленият чай се счита за по-здравословен от други видове чай (като черен чай, бял чай или чай улун), тъй като има по-малка обработка на листата му. Всички чаени листа са обработени с окисление, но зеленият чай има по-малко окисление от другите чайове, придавайки му невероятен вкус и цвят.
Намалената окисленост на зеления чай също запазва естествените полифеноли в чая, увеличавайки ползите за здравето му. Основните полифеноли в зеления чай са флавоноидите, най-активните от които са катехини и епигалокатехин галат (EGCG), които са мощни антиоксиданти, които осигуряват много ползи за здравето.
Така че, независимо дали правите хубава чаша зелен чай или добавяте екстракт от зелен чай към храната си, ние сме сигурни, че ще почувствате положителни ефекти върху вашето здраве.
Ето 10 ползи за здравето, които могат да ви накарат да преминете към зелен чай
- Увеличете имунитета си: Всички искаме да останем здрави със силна имунна система и зеленият чай може да ви помогне да постигнете това, защото е натоварен с полифеноли. Тези мощни антиоксиданти ще поддържат имунната ви система и ще ви поддържат здрави всеки ден.
- Предотвратява стареенето на кожата: Ако търсите начини да се грижите за кожата си и да я поддържате млада, изберете любимия си зелен чай. Проучванията показват, че полифенолите в зеления чай предпазват кожата от въздействието на ултравиолетова (UV) светлина, която предотвратява увреждането на кожните клетки. Освен това минералите в зеления чай намаляват разграждането на колагена в кожата, като помагат за защита срещу бръчки и поддържат страхотен външен вид.
- Отслабване: Ползите за здравето от поддържането на здравословно тегло са добре известни. Така че, ако искате да отслабнете или просто искате да поддържате здравословно тегло, чаят може да помогне, защото катехините в чая (особено EGCG) помагат при отслабване.
- Намаляване на риска от рак: Изследванията показват, че антиоксидантите, открити в зеления чай, помагат на тялото ви да неутрализира свободните радикали, които причиняват увреждане на клетките. Чрез увеличаване на консумацията на чай увеличавате количеството антиоксиданти в борбата с рака в тялото си, което може да намали шансовете ви за развитие на рак като гърдата. .
- Подобрете настроението си: Доброто настроение прави всеки ден по-добър, а зеленият чай може да бъде вашият пряк път. Зеленият чай може да увеличи концентрацията, да ви накара да се почувствате по-спокойни, да вдъхнови креативност и да подобри работата. EGCG в зеления чай е създаден, за да накара хората да се чувстват по-комфортно и да подобрят паметта и вниманието си. Докато l-теанинът в чая може да подобри настроението ви и да подобри бдителността, можете да се възползвате максимално от всеки ден.
- Подобрете здравето на мозъка си: Колко е добре, когато мозъкът ви е чист и можете да планирате, мислите и правите нещата, които искате или трябва да направите? Комбинацията от кофеин и L-теанин в чаша зелен чай не само ви кара да се чувствате добре, но и може да подобри цялостната работа на мозъка ви, особено паметта. Зеленият чай също може да предпази мозъка от стареене и развитието на заболявания като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.