10 храни, които вагината ви трябва да ядете
Това, което ядете, се отразява на тялото ви от главата до петите. и това включва вашите женски части.
Тези храни ще подобрят вашето здраве там и навсякъде.
1. Кимчи
Ферментиралите храни, като кимчи (корейско ястие, приготвено от ферментирали зеленчуци), са пълни със здравословни бактерии. Яденето на повече от тях, заедно с ферментирали храни като кисело зеле, кисели краставички и мисо, може да помогне за поддържането на здравословна популация от чревна флора в тялото ви, включително вагината.
2. Чай
Докато топлата чаша няма да действа директно върху здравето на вагината, това е интелигентна размяна, вместо да отпивате вино с храна или десерт след това. Тези храни, богати на естествени захари, хранят дрождите в тялото. Разбира се, можете да консумирате много вино и захар по всяко време на годината. Ако гъбичните инфекции са хроничен проблем за вас, вижте доказани техники за предотвратяване на гъбични инфекции.
3. Сьомга
Мазните риби доставят изобилие от омега-3 мастни киселини.Есенциалните мастни киселини се намират в мембраните на всяка клетка в тялото ни. Доказано е, че те помагат за подобряване на вагиналната сухота при жените в менопауза. Яжте мазна риба като сьомга два пъти седмично или опитайте да включите тези други богати на омега 3 нерибни храни, ако не ви харесват много.
4. Кисело мляко
Богато на пробиотици, киселото мляко може също да помогне за попълване на червата (и вагината) със здрави микроби. Тъй като обаче захарта храни лошите бактерии във вашата система, които могат да нарушат сложния баланс в тялото ви, изберете обикновено кисело мляко и добавете сами плодове.