10 храни, които ще ни помогнат срещу астма - По-добре със здравето
Астмата е хронично заболяване, което засяга дихателната система на човек. Това състояние възниква поради определени тригери, които причиняват, наред с други неща, сериозни затруднения с дишането.
Въпреки че все още няма лек като такъв за астма, истината е, че тя може да бъде контролирана с някои лекарства. Също така здравословното хранене може да помогне за подобряването му.
Тук предлагаме 10 храни, които могат да ви помогнат:
1. Авокадо
Авокадото е отличен избор за астматици, особено за тези, чиято астма е свързана с алергия към ядки. Също така, авокадото съдържа глутатион, елемент, който предпазва клетките от свободните радикали.
2. Броколи
Някои скорошни проучвания показват, че консумацията на броколи често помага на астматиците за да се избегнат досадни ефекти от това състояние. В този смисъл е доказано, че яденето на броколи помага да се предотврати възпалението на дихателните пътища в допълнение към елиминирането на свободните радикали.
3. Ябълки
Ябълките са друг естествен продукт, който изглежда има благоприятен ефект за астматиците. Експертите предполагат, че това е така, защото ябълките съдържат голямо количество биофлавоноиди. Освен всичко друго, последните, като кверцетин, са естествен антихистамин и противовъзпалително средство за дихателните пътища.
4. Банан
Бананите могат да помогнат на хората да дишат по-добре, поради което са силно препоръчителни за астматици. Бананите съдържат пиридоксин, който е известен в народите като витамин В6. Една от функциите на последния е да отпусне бронхиалната гладка мускулна тъкан.
5. Джинджифил
Астматиците също могат да консумират джинджифил. Освен това, лСпециалистите казват, че джинджифилът съдържа противовъзпалителни вещества, които помагат за лечение на астма. Всъщност се казва, че тези вещества са това, което придава характерния вкус на джинджифила.
6. Спанак
Спанакът е много здравословна храна. Освен това този продукт съдържа голямо количество хранителни вещества и витамини, които са от съществено значение за правилното функциониране на нашето тяло.