Познайте диетата на майката природа

диетата

ПЛОДОВЕ

Кайсия, смокиня, череша, слива, ягода, нар, смокиня, киви, лимон, мандарина, манго, ябълка, праскова, пъпеш, портокал, нектарина, мушмула, папая, круша, ананас, диня, домат и грозде, са някои от най-консумираните плодове.

Плодовете са от 80 до 90% вода, съдържат въглехидрати (фруктоза, захароза и глюкоза), фибри и голямо количество витамини и минерали.

ЗЕЛЕНЧУЦИ

Манголд, артишок, целина, бамбук, патладжан, кресон, зеленчуци, броколи, тиквички, тиква, агнешка салата, магарешки бодил, кардило, лук, брюкселско зеле, карфиол, маруля, червено зеле, ряпа, краставица, пипер, праз, репички, цвекло, зеле, соя (кълнове), моркови, гъби, гъби, трюфели и всички подправки.

Зеленчуците имат между 75 и 85% вода, голямо количество и разнообразие от витамини и минерали и важен принос на фибри и антиоксиданти

МАСЛА