Знаете ли каква е белгийската пирамида? Този нов начин на разпространение на храна ще помогне на вашата диета

Казваме ви какъв е този нов начин за разпределяне на приема на храна във вашия ден за ден. Нова концепция за „здравословна диета“, която може да ви помогне да постигнете големи ползи.

Със сигурност познавате класическата хранителна пирамида или хранителна пирамида, която разпределя значението на храната в нашата диета. Създаден е в САЩ през 1992 г. и обяснява какви храни и в каква пропорция трябва да ги консумираме. Оригиналната пирамида има 5 етажа и препоръчва нашите ястия да съдържат ежедневно 55% въглехидрати, 30% мазнини и 15% протеини.

пирамида

И разбира се Средиземноморска диета Това е още едно от считаните за най-добре познато здравословно хранене. Тази диета включва поне две порции тестени изделия, зърнени храни, ориз. (по-добре интегрално) при всяко хранене, порция плодове и зеленчуци както на обяд, така и на вечеря (или два пъти на ден), от литър и половина до два литра вода, консумирайте млечни продукти всеки ден, консумирайте обилна риба, умерени яйца и избягвайте червеното месо.

Но ако оставим тези два ръководства за храна при програмиране на менютата и здравословното хранене, ще открием нова хранителна пирамида, която до този момент не бяхме чували: белгийската.

Какво представлява белгийската пирамида (или по-скоро триъгълник)?

Благодарение на напредъка в познанията за храната и доброто хранене и ползите от него, за мнозина оригиналната пирамида остаряла. Първите, които искат диетична промяна, бяха белгийците и затова през 2005 г. Фламандският институт за здравословен живот в Белгия създаде така наречената белгийска пирамида (Voedingsdriehoek, в първоначалното си име).