Знаете какъв е вашият тип тяло. Познаването на вашия соматотип може да ви помогне да постигнете целите си по-рано
Съществува класификация на телата, наречена соматотип, и тя ги разделя като ендоморфи, ектоморфи или мезоморфи. Ако не знаете за какво става въпрос, продължете да четете.
Нашият тип тяло надхвърля сравненията с плодовете. Ние сме хора, без круши, ябълки или нещо друго. Всъщност разбивката на типовете ни тяло по отношение на това как губим или напълняваме идва с много повече информация за нашето здраве и метаболизъм.
Всъщност има нещо, наречено соматотип или конституционна психология което ни помага да разберем повече фигурата си. Това е теория, разработена през 40-те години от американския психолог Уилям Хърбърт Шелдън, която свързва видовете човешки тела с типове темпераменти.
Соматотипизирането може да помогне на спортистите да разберат как може да е техният тип тяло повлияйте вашето обучение и изпълнение. Това е нещо от решаващо значение, което трябва да се има предвид, дори и за тези, които не са спортисти с висока производителност, защото всеки ден получаваме информация от навсякъде ни дават рецепти за отслабване и тонус, но ние не вземаме предвид, че всички тела са различни и реагират по различен начин, така че диета, която работи за братовчед ви, не трябва да работи за вас.
Соматотипът на Шелдън и свързаните с него физически характеристики могат да бъдат обобщени като:
Ектоморфни: това се характеризира с дълги, слаби мускули и крайници и малко складирани мазнини, Те имат ускорен метаболизъм, който причинява ниско образуване на мазнини и по-голямо физическо развитие; обикновено се нарича тънък. Ектоморфите нямат предразположение към изграждане на мускули или съхранение на мазнини.