Rainbow Bowl трикове за отслабване цветни купички, които ви помагат да се храните добре и да отслабнете
Хроматична храна
Това е новият (и оптимистичен) начин за хранене: напълнете купа и създайте цветна храна за закуска, обяд или вечеря. Предимствата? Предозиране на витамини, разнообразна диета и най-добрият контрол на теглото
Instagram кипи от идеи. Добър, редовен или без значение. Това е страхотно. Е за събирайте храни с различни цветове в купа, за да създадете закуска на плодова основа или хранене, което включва зеленчуци, бобови растения, ядки, зеленчуци и - по желание - месо, яйца, млечни продукти или риба. Целта е да се създаде дъга, която да радва окото, да възбужда апетита и най-добре да е пълна с хранителните вещества, от които се нуждае тялото.
Тази цветна игра няма правила: можете да комбинирате плодовете по ваш вкус, да ги подреждате на ивици, кръгове или дори спирали за закуска, пълна с енергия; ако искате да приготвите дъгова купа като основно ястие, опитайте да смесите зеленчуци с шепа бял и червен боб, кус-кус, парчета сирене или дори зарчета риба или месо и ще получите здравословно и пълноценно хранене.
Сурово или варено? Сурови плодове, разбира се, но за да приготвите дъгова купа за обяд или вечеря, по-добре е да комбинирате сурови зеленчуци с други скара или ал денте, защото, казват диетолозите, те храносмилат много по-добре, без да губят нито едно от свойствата си.