Знаете как да си възвърнете мускулната маса и сила

Загубата на мускулна маса причинява липса на сила и енергия за извършване на ежедневни дейности. Тази загуба може да се превърне в саркопения, болест, която започва да влияе върху качеството ни на живот.

знаете

От 40-годишна възраст тялото ни започва да има определени промени, сред които е загубата на мускулна маса, което причинява липса на сила и енергия за извършване на ежедневни дейности. Тази загуба може да се превърне в саркопения, болест, която започва да влияе върху качеството ни на живот.

Някои симптоми на саркопения са:

Ходете по-бавно

Липса на баланс или координация

Кожата започва да изтънява

По-бавен лечебен процес

Много по-бавно възстановяване (в случай на скорошна операция)

За да се избегне загуба на мускулна маса е важно да се упражнявате и да поддържате правилна диета.