Значението на водата в диетата на децата

Водата е най-важният елемент в човешкото тяло, тъй като представлява около 60% от телесното тегло, в зависимост от различните възрасти или пол на човека. Този обем телесна вода е по-висок при бебета и деца и намалява с възрастта.

В рамките на здравословното хранене за деца храните, които го съставят, са толкова важни, колкото и напитките, включени в диетата. В този смисъл може да се каже, че водата е една от най-подходящите напитки в детството.

Кърмените бебета получават необходимото количество вода чрез кърмата, както и бебетата, хранени с адаптирано мляко. По-късно, когато започнат допълнително хранене след шест месеца, е удобно да започнете да им предлагате вода.

Водата, заедно с млякото (майчиното мляко, препоръчвано до две години или повече и съставено главно от вода), е напитката, която децата трябва да консумират както по време на хранене, така и извън тях, като стратегия за здравословен начин на живот, която ще помогне, наред с други други неща, предотвратявайте наднорменото тегло.

Функциите на водата в нашите тела те са многобройни. Това са едни от най-важните, които помагат да се поддържа тялото здраво от детството:

---