ЗНАЧЕНИЕТО НА ПЛАНИРАНЕТО, ПЛАНИРАНЕТО И ПЕРИОДИЗАЦИЯТА НА ОБУЧЕНИЕТО - Личен треньор за

Със сигурност на практика всички сте ходили на фитнес или сте правили физически упражнения в домовете си, паркове, спортни центрове и т.н. Но вие не знаете точно какво да правите, как да го направите, как да се развивате, как да променяте тренировъчните сесии, така че да не бъдат еднообразни, как да постигнете целите с надеждността, че работите безопасно и ефективно. Е, днес ще говорим с вас в широки щрихи за това как да организирате цялото си обучение, за да постигнете тези цели, без застой, без монотонни и скучни сесии и избягване на множество наранявания.

личен

За да изпълнявате физически упражнения правилно, е необходимо да извършите планиране, програмиране и периодизация на това, което ще се прави, като се съсредоточите върху една или повече цели, в рамките на месец, година или четири години (планирането е фокусирано върху олимпийските игри) . Не е достатъчно един ден да отидете на фитнес, за да направите тренировка и да видите, че работи, за да я повтаряте за неопределено време, по този начин ще постигнем резултати в много кратък срок, но веднага ще спрем да се подобряваме.

С това имам предвид, че не само елитни спортисти, или спортисти от национално или регионално ниво и т.н., трябва да планират своята подготовка. Ако не, планирането е необходимо за всеки, който иска да постигне дадена цел, било то загуба на тегло, мускулна хипертрофия, подобряване на издръжливостта, гъвкавостта и т.н.