Значението на храненето при консолидацията на костите - Elisa Blazquez
Значението на храненето при консолидацията на костите
В процеса на консолидация на костите, нашите тъкани се нуждаят от енергия, протеини и минерали, които трябва да се осигурят чрез правилна диета. В допълнение, различни проучвания показват, че хранителните добавки също могат да насърчат процеса на възстановяване.
Добре разработената реминерализираща и противовъзпалителна диета е от съществено значение при възстановяването след операция. Правилното хранене също ще помогне да имате по-силна имунна система и да предотвратите инфекции.
От какво се нуждаят нашите кости в процеса на консолидация на костите и в какви храни го намирам?
Протеини: Диетата с ниско съдържание на протеини намалява пролиферацията на хрущялните клетки и остеобластната активност. Консумацията на протеини трябва да бъде балансирана и винаги да избирате постни варианти с висока биологична стойност.
Малката мазна риба е много удобна протеинова храна в периода на възстановяване, съдържа омега 3 мастни киселини, калций и витамин D. Всички те са от съществено значение за консолидацията на костите.
Цинк: това е най-разпространеният микроелемент в костите. Има повишен риск от фрактури при пациенти с ниски нива на цинк. Също така е основен минерал, за да има силна имунна система, той участва в деленето и растежа на клетките и в лечебния процес.
Храни, които съдържат цинк: риба, ракообразни, пшенични зародиши, тиквени семки и черен дроб.
Омега-3 мастни киселини: Те са основни мазнини с широко проучени противовъзпалителни свойства, които играят важна роля за намаляване на възпалението по време на процеса на възстановяване. Освен това е доказано, че ефектът му предотвратява остеопорозата и подобрява реминерализацията на костите.