Значението на храната в грижата за кожата
Ние сме това, което ядем, това е безспорна универсална аксиома. Като специалисти ние много добре знаем, че диетата, която ядем, се отразява в тялото ни, въздейства или ни носи ползи на множество нива и кожата е първата, която го показва.
Следователно като a хранене за здрава кожа от съществено значение е да се запази красотата. Това е съществен аспект на цялото лечение, тъй като е безполезно да се прилагат най-добрите технологии и козметичен напредък, ако нашият пациент се храни неправилно.
На практика те ще осъзнаят, че много малко хора знаят как да се хранят добре, повечето не са наясно с храните, които са вредни за кожата, нито са наясно с тези, които са полезни.
Като цяло хората отдават по-голямо значение на използването на кремове за облекчаване на дефектите на кожата си и забравят да я подхранват и да се грижат отвътре.
Ето защо ролята на хранителните съветници в кабинета е много важна. Не говорим за посочване на диета, която да се спазва, а за предоставяне на необходимата информация, така че пациентът да може да се храни здравословно и по този начин да помогне за успеха на лечението, като същевременно подобри общото си здравословно състояние.
Хранителни вещества за здрава кожа
Като ориентировъчно ръководство ще видим кои хранителни вещества са полезни за здравословното хранене на кожата, така че те да могат ефективно да съветват своите пациенти.
Антиоксидантни вещества
Различни витамини, минерали и други видове хранителни вещества имат способността да предпазват клетъчната мембрана, като предотвратяват окисляването и подпомагат образуването на колаген, поради което действат мощни вещества против стареене.
Сред тях можем да откроим:
Витамин А присъства в зелени листни зеленчуци, сладък картоф, черен дроб, синя риба, банани, тиква, моркови, пъпеш, зеле и др. Подобрява текстурата и структурата на кожата, защото стимулира производството на колаген.
ß-каротин, Предшественик на витамин А, той е каротиноиден растителен пигмент, намиращ се в големи количества в домати, моркови, тикви, праскови, череши, нектарини, черен дроб и млечни продукти.
Витамин Ц че го намираме в червени чушки, портокали, киви, червени плодове, магданоз, броколи и др.
Той има способността да стимулира имунната система и озарява кожата. Консумацията и периодичната му употреба гарантира на кожата с по-малък процент бръчки, по-голяма мекота и хидратация.
Витамин Е, Той се съдържа в слънчогледови семки, зехтин, лешници, броколи, манголд, бадеми, спанак, кедрови ядки, шам фъстък, авокадо и др.
Насърчава здравата, младежки вид кожа, като се бори с уврежданията от свободните радикали. Освен това стимулира лечебния процес и регенерацията на тъканите.
Минерали Като селен намира се в големи количества в пшенични зародиши, ракообразни, риба тон, слънчогледови семки, агнешко месо, броколи, домати, яйца, бразилски ядки и др. Предпазва тялото срещу рак на кожата и забавя стареенето, като помага да се запази еластичността на кожата.
The цинк Освен това има антиоксидантна сила и това се съдържа в стриди, постно червено месо, черен дроб, горчиво какао, тиквени семки и фъстъци.