Значението на хидратацията по време на упражнения за издръжливост
Използваме собствени и бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да ви покажем реклама, свързана с вашите предпочитания, като анализираме навиците ви за сърфиране. Ако продължите да сърфирате, ще помислим, че приемате използването му. Можете да промените конфигурацията или да получите повече информация, щракнете върху бутона "Повече информация".
Управление на бисквитки
- Бисквитки на трети страни за аналитични цели.
- Показвайте персонализирани препоръки въз основа на вашето сърфиране в други сайтове.
- Показвайте персонализирани кампании на други уебсайтове.
- Необходимо е да навигирате в този сайт и да използвате неговите функции.
- Идентифицирайте ви като потребител и съхранявайте вашите предпочитания като език и валута.
- Персонализирайте своя опит въз основа на вашето сърфиране.
Въглехидрати
Оптималният вид и концентрация на захари в напитката ще зависи от индивидуалните обстоятелства. Високите концентрации на въглехидрати ще забавят изпразването на стомаха, намалявайки количеството течност, достъпно за усвояване: много високи концентрации също ще предизвикат секреция на вода в червата и следователно временно ще увеличат вероятността от дехидратация (Evans et al. Al. 2009a). Може би поради този ефект, високите концентрации на захар (> 10%) могат да доведат до повишен риск от стомашно-чревни разстройства. Въпреки това, когато има нужда от снабдяване с енергиен източник по време на тренировка, увеличаването на съдържанието на захар в напитките ще увеличи доставката на въглехидрати до мястото на усвояване в тънките черва.
За да избегнете тези стомашно-чревни проблеми, имате Maurten Drink Mix енергийна напитка, който е специално проектиран така, че въглехидратите да се капсулират, когато влязат в контакт със стомашната киселина на стомаха, по този начин той не се усвоява в стомаха и предава 100% от въглехидратите директно в червата, където глюкозните рецептори са без да причиняват стомашно-чревен дискомфорт.