Желязо, калий и натрий, необходими хранителни вещества за вашето дете

Желязо

калий

12% от децата на възраст между 6 и 11 месеца не получават адекватното количество желязо. От 4 до 6 месеца вашето бебе е намалило запаса от железни отлагания, натрупани по време на престоя си в матката и кърмата не осигурява достатъчно, за да ги замести.

Желязото в майчиното мляко се абсорбира лесно, дефицитите започват да се появяват при кърмените бебета около 6 месеца. Децата под 5-годишна възраст, които пият повече от 32 унции краве, козе или соево мляко на ден, също са изложени на висок риск от дефицит на желязо, тъй като твърде много мляко може да намали апетита им към храни, богати на желязо.

Бебетата и малките деца се нуждаят от голямо количество желязо, за да подхранват бързия им растеж. Той е от съществено значение за здравата клетъчна функция и транспорта на кислород от белите дробове до мозъка и в цялото тяло. Многобройни проучвания са установили пряка връзка между липсата на желязо и дефицитите в умственото и двигателното развитие. Въпреки това излишъкът от желязо може да бъде вреден, така че не забравяйте да се консултирате с вашия педиатър, преди да започнете бебето си за каквито и да било добавки.

За деца, които ядат твърда храна, витамин С помага на тялото да го усвои. Следователно, в допълнение към богатото на желязо месо, обогатените зърнени храни и тъмнозелените зеленчуци, предлагайте храни, богати на витамин С, като пъпеш, ягоди, домати и портокали. Последните две могат да причинят локализиран обрив, когато се предложат първо поради тяхната киселинност, просто ги сервирайте заедно с други храни, за да сведете до минимум шанса за реакция.

Калий

В ранния живот бебетата усвояват калий от кърмата, но до първата година те често не получават достатъчно, тъй като диетата им не включва достатъчно здравословни растителни източници.