Зелени смутита за вечеря и отслабване, докато спите

Винаги сте чували, че вечерята е едно от храненията за деня, което трябва да бъде леко и здравословно (със сигурност майка ви ви е казвала толкова много пъти), че не съдържа мазнини и не съдържа излишна захар. Това е така, защото през нощта тялото ни не изгаря калориите от вечерята, така че не е добра идея да ядем много калорични храни за вечеря.

The зелени смутита за вечеря че днес ви предлагам не само ще ви помогне да отслабнете и да бъдете добър заместител на вечерята, те ще детоксикират тялото ви, докато спите (това, което е известно като детокс диета).

На първо място, трябва да знаете, че за да проведете детокс диета и да отслабнете, трябва да отговаряте на някои изисквания:

За целия ден трябва да се храните здравословно и здравословно. Безполезно е, ако ядете диета, базирана на рафинирани захари и наситени мазнини (хамбургери, картофи, шишчета с тортила ... НЕ! Забранено ви е да правите това) и след това хапнете шейк за вечеря, тъй като нито един вид диета няма да помогне да загубите тегло.
Упражнявайте се редовно. С ходене или бягане в продължение на половин час или час имате достатъчно.
И накрая, хидратирайте тялото си последователно, пиене на шест до осем чаши вода на ден.

Следвайте тези съвети и с течение на дните ще се чувствате по-добре и по-нетърпеливи да загубите тези излишни килограми. Също така здравето ви ще ви благодари.

Какво ще намерите в този пост?

Зелени рецепти за смути за вечеря и отслабване

След като вече сте наясно с тези три малки насоки (обещайте ми, че ще го направите, а!), Нека видим заместващи смутита за вечеря че съм те подготвил.

Най-хубавото на тези плодове и зеленчуци е това те ще ви заситят през нощта, Те са чудесен заместител на вашата редовна вечеря и най-важното е, че няма да сте гладни до времето за закуска. Мислил съм за всичко, да?

Енергиен шейк от грейпфрут, ябълка и зеле, който замества вечерята

Използвани храни

1 жълт грейпфрут (сочен) 1 ябълка Granny Smith 2 шепи къдраво зеле (наричано още зеле или зеле) 1 парче джинджифил 5 листа мента 200 мл вода (голяма чаша)

Приготвяне на шейка за вечеря

Измийте листата от ябълка, зеле и мента. Обелете ябълката (ако не е органична и отстранете сърцевината).
Накълцайте цялата храна и я добавете към вашия блендер.
Изцедете грейпфрут и добавете получения сок в блендера.
Разбивайте, докато получите желаната текстура. Ако искате повече течност, добавете още количество вода. Можете също така да добавите лед, за да го пиете много готино.

Ползи за вашето здраве

Този шейк е истински витамин С взрив за вашето тяло, насърчава здравето на имунната система, е засищащ и е отличен регулатор на храносмилането.

Идеално е да го хапвате за вечеря, когато пристигнете много уморени от работа, тъй като има енергизиращ ефект за вашето тяло.

Смути за броколи и диня за отслабване

Съставки

4 клончета броколи 250 грама диня 3 репички 150 мл кокосова вода

Приготвяне на смутито

Измийте репичките и броколите. Обелете динята.
Нарежете всички съставки и ги добавете към блендера с кокосовата вода.
Разбивайте, докато получите желаната консистенция. Можете да замените кокосовата вода с нормална вода (ако е така, подсладете я със супена лъжица мед).

Предимства на това зелено смути

Това зелено смути за вечеря е пълен с витамини и ще ви помогне да укрепите сърдечно-съдовата система.

Освен това броколи е с ниско съдържание на калории и в захарта и съдържа съединения, които помагат за бързото усвояване на захарта в клетъчните стени. Освен това е добър подтискащ апетита, така че няма да гладувате.