Зеленчуци в бебешката храна Семейство и здраве

зеленчуци

Ексклузивното кърмене е най-добрата храна през първите 6 месеца от живота. От тази възраст започваме допълнително хранене. Както подсказва името, тези храни допълват кърменето, докато майката и детето решат да го продължат.

Редът за въвеждане на различните храни се прави според индивидуалните и културните предпочитания. Редът не трябва да бъде строг. Има само някои храни, чието въвеждане се препоръчва по-късно, тъй като те съдържат тежки метали и могат да причинят метхемоглобинемия.

Защо са важни при храненето на бебето?

Добре е да създавате здравословни навици от първите месеци от живота. Това ни помага да предотвратим заболявания като затлъстяването. Зеленчуците и зеленчуците осигуряват витамини, калций и фибри в диетата на бебето. Фибрите са много полезни за борба със запека, нещо, което е често срещано в тази възрастова група.

Кои можете да вземете?

От 6 месеца детето може да яде почти всички зеленчуци и грудки. Не трябва да приемате зеленчуци, които могат да произвеждат нитрати (вижте по-долу). Въвеждането на зеленчуците трябва да бъде прогресивно, за да се провери дали те ги понасят добре. Не е необходимо да се спазва строг ред. Това са някои примери за зеленчуци и зеленчуци, които можете да приемате от шестия месец: праз, морков, тиквички, броколи, лук, тиква, домат, зеле.