7 здравословни закуски The Gourmet Journal Gastronomy Journal

7 здравословни закуски

journal

7 перфектни здравословни закуски за спазване на балансирана диета, базирана на различни продукти

Ние ви помагаме да постигнете целите си с тези опции, така че да задоволите желанието си без съжаление.

1. Плодове: Ябълка, ягода, праскова, ананас и пъпеш, всички детоксикиращи храни, антиоксидантни диуретици и фибри. Ако ги ядете непосредствено преди или след обяд, усилията ще бъдат загубени. Плодът отнема поне 40 минути, за да се обработи в тялото ни. Дайте му време да слезе долу и да свърши работата си, преди да го „забави“ с някаква друга здравословна храна. Друг вариант е да ги ядете в края на следобеда, когато смилането на обяда приключи. Широката гама от плодове също помага за по-добро храносмилане и бързо евакуиране.

две. Обезмаслено кисело мляко: търсенето на захари и мазнини все още присъства в тялото ви и киселото мляко ви дава достатъчно, особено в средата на сутринта.

3. Сокове от плодове: Без добавяне на захари или ще регресирате. И ако смесването е ваше нещо, комбинирайте плодовете със зеленчуци и пригответе креативни шейкове, които ще увеличат метаболизма ви до хиляда на час и ще изгорят мазнините едновременно. Комбинирайте цитрусови плодове с храни като краставица, целина или морков. Плодът има по-голяма хранителна сила, когато е прясно изцеден. Не го оставяйте да седне и го консумирайте възможно най-скоро.