Зелен чай и CLA за отслабване

Хората винаги търсят естествени начини за отслабване и увеличаване на метаболизма си, без внезапни промени в диетата или упражненията. Магическите хапчета за отслабване изглежда действат известно време, но изследванията обикновено откриват вредни странични ефекти след няколко години. CLA и зеленият чай са естествени съставки, които имат минимални странични ефекти, ако се приемат в много големи количества. И двете могат да ви помогнат в усилията за отслабване, но ефектът им е най-забележим, когато се комбинира с подходяща диета и упражнения.

които приемали

CLA (конюгирана линолова киселина) се среща най-често в месото и млечните продукти. Това е производно на алфа-линоленова киселина, която е форма на омега-3 мастна киселина. Най-честите му приложения са профилактика и лечение на рак, контрол на теглото и холестерола. Центърът за рак на Мемориал Слоун-Кетеринг описва CLA като антиоксидант, който помага за премахване на рака, причинен от свободните радикали от тялото.

Зелен чай

Зеленият чай се използва от векове за различни заболявания. Днес той често се използва като антиоксидант, енергизатор и за отслабване. Осигурява положителни ползи за имунната система и защитата на сърцето. Зеленият чай съдържа EGCG или епигалокатехин галат, полифенол, който изглежда е отговорен за загубата на тегло.

Отслабване

Повечето проучвания, които свързват загубата на тегло със зеления чай или CLA, показват положителни резултати при хора с наднормено тегло или затлъстяване. При хора с нормално тегло няма значителни промени. Изследване, публикувано в "Journal of Nutrition", сравнява загубата на тегло при хора с наднормено тегло, които са приемали плацебо, в сравнение с тези, които са приемали CLA. Тези, които са приемали CLA, са имали значителна загуба на телесна маса, докато тези, които са приемали плацебо, не са. Друго проучване, публикувано в "Американски вестник за клинично хранене", установява, че зеленият чай значително повишава термогенните свойства и окисляването на мазнините, увеличавайки метаболизма и позволявайки на тялото да изгаря повече калории в покой.