Зехтин и неговите калории Колко има La Pontezuela

Живеем в общество, което все повече се занимава със здравето и храненето. Зехтинът се превърна в един от най-представителните храни в Средиземно море. По този начин е от съществено значение във всяка кухня в света. Нека поговорим за зехтин и неговите калории.

калории

Представлявайки средиземноморската диета, течното злато е основна храна. Но колко калории има зехтинът? Зехтинът дебелее ли ви? Какъв е препоръчителният дневен прием?

Зехтин и неговите калории

Трябва да се спомене, че в зависимост от вида на зехтина, калориите му ще варират, особено в разнообразие от маслини който е използван за нейното разработване. Но ако трябваше да направим общо изчисление, бихме могли да посочим, че приемът на около 100 грама зехтин би бил около 900 калории.

Например, Picual, Cornicabra са маслини с високо съдържание на олеинова киселина (повече от 70%). От друга страна, зехтинът Arbequina е масло с ниско съдържание на олеин.