Плосък корем - Статии - ABC Цвят
В ушите ви шуми все по-силно: "Трябва да се приготвя за лятото!".
Това е етапът, в който всяка жена се чувства притеснена, защото остават само месеци, преди топлината отново да й позволи да покаже най-красивата си и подготвена фигура. Искате ли да бъдете богиня с плосък корем? Някои се определят за себе си, други обаче се обичат повече. Ако през лятото завладявате погледи и оставяте въздишки, това показва, че сте влезли във форма, за да го постигнете. Не го виждайте като жертва, по-добре като идеалното време да започнете подготовката сега и да получите впечатляващо тяло. Мечтаете ли за цифра 10? Тук препоръчваме някои решения, за да бъдете като богинята на дамата.
Няма оправдания за пропускане на възможността да се води здравословен живот; Това не е напразно, тъй като вашето изображение ще покаже перфектен силует. Постигането на плосък корем не е невъзможно. Консултирайки се с няколко специалисти, те казаха, че "най-доброто време да започнете диета или физически упражнения е, когато човек се чувства сигурен, че това е промяна".
Храни, които подуват корема
Понякога жените се чувстват по-привлекателни, когато загубим няколко килограма и това е така, защото сме убедени, че изглеждаме страхотно по този начин. Според проф. Лизабет Бис дьо Краух храните, които биха могли да предизвикат обратен ефект от плоския корем, са: „боб, царевица, маслен фасул, грах, прекомерно количество салати и безалкохолни напитки, дори ако са на диета; също така не е добре да поглъщате количества течност по време на хранене ", обясни той.
Пазете баланса
За да може тялото ви да има достатъчно енергия, препоръчително е да закусите, защото това увеличава концентрацията, а също така мозъкът се нуждае от глюкоза, а това се намира в закуската.
"Важно е също да продължите с обяд, закуска и вечеря. Ако човек е на работа, той винаги има алтернативата да вземе 1 или 2 леки зърнени бара или среден плод за средата на сутринта или средата на сутринта. Лека закуска; по този начин няма да сте толкова гладни на обяд или вечеря “, добавя експертът.
Как да запазим правилното тегло? "Всяка храна трябва да се яде умерено, така че да се спазва здравословна диета. По същия начин е препоръчително винаги да се консултирате с диетолога, така че специалистът да оцени пациента и да даде правилните препоръки, тъй като всеки човек има различни нужди ".
Предизвикателството да се елиминират ролките
Изглежда, че е толкова трудна задача, но ако вложите ума си в нея, можете да постигнете невероятни кореми. "Физическата активност е от съществено значение за поддържане на здравето и тялото във форма, тя също трябва да бъде придружена от добър хранителен план, тъй като физическата активност сама по себе си няма да може да направи чудо. Захарите трябва да бъдат намалени, пекарни, сладкиши с много на сметана, шоколади, алкохол в излишък и сладки напитки, тъй като те съдържат твърде много захар и нямат хранителни ползи ", съветва диетологът.