Здравословното хранене намалява алкохола, ако не искате празни калории

Прекарваме от понеделник до петък в изчисляване на калориите и въглехидратите, така че диетата ни да не изтърве и косъма от предвиденото от нас. Но уикендът идва и как може да не изпиете няколко питиета с приятели? Бъдете внимателни, защото чрез алкохол добавяте празни калории към тялото ви.

хранене

The празни калории са тези, които те едва ли ни осигуряват хранителни вещества, но много енергия. Кралят на върха на този тип калории е алкохолът: спиртни напитки, коктейли, смесени напитки, но също така бира и вино, могат да станат фалшиви съюзници, ако се опитаме да спазваме здравословна диета.

Ако добавим към това, че обикновено консумираме алкохолни напитки под формата на коктейли заедно със силно захарните газирани напитки, калориите, които допринасяме за организма, без да се оценяват хранителните вещества, нарастват драстично.

Празни калории, като тези от алкохол, не ни хранят: те ни дават голямо количество енергия под формата на въглехидрати бързо усвояване, което подлудява нивата ни на захар. Това също ни прави по-гладни.