Здравословно хранене по Коледа; Болнична зона
Най-важните дати от годината са тук, коледните дати. И заедно с тях, маратонски дни на тържества, семейни ястия, безкрайни следястия, вкусни ястия, партита с приятели и т.н., и т.н. И всичко това се превръща във факта, че миналата година испанците са качили средно по два килограма на тези дати.
След тази ситуация новите цели за загуба на спечеленото и подобряване на физическото състояние се създават с изпълнения, които продължават, надяваме се, няколко месеца. Но поговорката, която е много мъдра, вече я предвижда: "По-добре е да се предотврати ..."
Здравословно хранене
Поради тази причина и тъй като продължаването с правилните навици е най-препоръчително, ще дадем тук няколко насоки, така че тези тържества само да повишават празничния дух, но не и телесното тегло или да влошават или да предизвикат някакъв здравословен проблем, който можем да страдаме.
На първо място, основно е да се каже, че по време на коледния сезон трябва да се храним горе-долу по подобие на това, което правим през останалата част от годината, стига диетата ни да е разнообразна, балансирана, достатъчна и да гарантира, че здравословното ни състояние теглото остава стабилно. Отделно от всичко това, ние трябва да се изправим пред много, разнообразни и изобилни гастрономически предложения, които не поради тази причина ще отхвърлим, тъй като не става въпрос за изолиране от света, а за научаване да контролираме какво ядем във всяка ситуация.
Практически съвети при поръчка или сервиране
Обичайно е, че предварително знаем датите на тържествата, не само на самите празници, но и срещи с приятели, колеги и т.н. Така че би било удобно да модерирате малко снимките близо до голямо хранене. Ако става дума за вечеря, яденето през този ден ще бъде малко по-леко, за да се опита да компенсира по определен начин излишъка, който ще се случи по-късно.
В допълнение към компенсирането на количеството храна, добре е да комбинирате ястията, така че диетата да е разнообразна и храните от същата група да не се повтарят на обяд и вечеря. Например, ако ще вечеряме пуйка, би било хубаво да ядем риба. Ако имаме морска платика за вечеря, постно месо на скара или печено месо за ядене би било идеално (говеждо или постно свинско, пилешко, заешко), въпреки че нищо не повтаря риба, тъй като е за предпочитане да се повтаря това, отколкото не месото, дори ако ние все още не са свикнали много.