Здравословни рецепти за закуска и вечеря
От: Айко Прунеда
Ако започвате да се грижите за фигурата си и се храните здравословно, предлагаме ви да опитате някои от тези здравословни рецепти за закуска и вечеря.
(Щракнете върху всяко заглавие, за да видите пълните рецепти и съставки).
1. Салата от риба тон
Тази вкусна салата е версията без майонеза. Той е идеален за тези, които започват нискокалорична диета или започват във фитнеса.
салататун.jpg
2. Тиквички, пълнени с филийки със сметана
Възползвайте се от poblano чушките, които имате у дома, и се насладете на тази богата ароматна бомба.
тиквички, пълнени с нарязано сирене.jpg
3. Атол с овесени ядки
Този атол с овесени ядки няма мляко, но е супер кремообразен и е страхотен за понижаване на корема.
овес-атол-без-мляко.jpg
4. Овес и горски плодове
Няма нищо по-кремообразно от тази ефектна закуска с овесени ядки с червени плодове.
купа с овес-с-червени плодове-бързо.jpg
5. Овесени ядки с чиа и ленено семе
Подобрете храносмилането си и премахнете апетита с тези вкусни и здравословни овесени ядки с чиа и ленено семе.
как-трябва-да-ям-овесена каша-за-отслабване-bars.jpg
6. Спагети с гъби и тиквички
Тази рецепта за паста с гъби и тиквички е идеална, за да зарадва небцето ни, без да излага фигурата ни на риск. За 20 минути и с помощта на една тенджера можете да създадете вкусно ястие.
spaghetticonchampinones.jpg
7. Спаначени рулца със сирене панела
Насладете се на диетата с тези вкусни спаначени рулца със сирене панела, те са вкусни и много лесни за приготвяне!
Rollosespinachconquesopanela.jpg
8. Enfrijoladas, пълнени със сирене панела
Научете как да приготвяте най-простите и вкусни enfrijoladas, тайната е в подправянето на всяка съставка.