Здравословни рецепти с ядки
Когато се стремим да ядем повече здрави Склонни сме да ядем винаги едно и също нещо, защото понякога смятаме, че ако се различаваме, то вече се храни зле. И то е, че е доказано, че колкото по-разнообразно ядете, толкова по-възможно е да се храните по-добре, затова тук разработихме пет предписания чийто герой са ядките, за да опитате и да се насладите, докато се грижите за тялото си.
Здравословни рецепти с орехи
1. Цветна салата с орехи
Състав:
- 2 филийки пушена сьомга
- 30г рукола
- 1 ряпа
- 30 г листа от маруля
- 2 домата
- 1 парче червено зеле
- синьо сирене в сос
- 15 ореха
За да го направим, ще нарежем и обелим зеленчуци. Червеното зеле на много малки парченца, за да поръсите отгоре, когато приключите. В купа поставяме марулята и руколата, след това добавяме домата, поставяме ряпата и парчетата пушена сьомга. След това добавяме ядките разпределен и накрая сос от синьо сирене. За последно докосване поръсваме червеното зеле и вкусно!
2. Макарони и сирене и орехи
Състав:
- 300гр макарони
- Течна сметана за готвене 200 мл
- 200гр. Орехи
- 70г сирене Горгонзола
За да го приготвим, ще започнем с разделянето на орехите на малки парченца. Варим тези ядки с 50 г сметана за 5 минути. В същото време варим макароните със сол за времето, посочено на контейнера и преди завършване добавяме сметана и сос от сирене горгонзола. Това ще направим предварително, като смесим останалата течна сметана със сиренето горгонзола. За финал смесваме всички съставки и вуаля!
3. Сладолед от банан и орех
Идеално за това време, не бихме могли да пропуснем нашата опция за здравословен сладолед с орехи. Този сладолед ще ви позволи да се насладите на лятото без съжаление.