Здравословни пици за всеки вкус - Научете отново
Пицата е храна, която обикновено се елиминира при диети за отслабване или такива, които се стремят да подобрят здравето, но от Reaprende ви предоставяме рецепта за лека и здравословна пица, която ще бъде готова само за 10 минути. Трябва да бъдете много внимателни при избора на съставки, тъй като именно това определя дали едно хранене е повече или по-малко здравословно. Преди всичко трябва да избягваме високи нива на мазнини.
Съставки за пица:
- 2 царевични тортили
- Натрошен домат на вкус
- 2 филийки пуйка с фини билки
- ½ лук
- Няколко филийки патладжан
- 2 гъби
- 3 филийки сирене с ниско съдържание на калории и наситени мазнини
- Риган
Метод на приготвяне:
- Ще използваме две цели царевични тортили като тесто за тази пица.
- Загряваме нашите тортили от едната страна в тигана за няколко минути и след това ги изваждаме и ги поставяме на не горещата страна в чиния.
- Разстиламе натрошения домат върху тортилите.
- След това ще добавим парчета пуйка към фините билки. Внимавайте с добавянето на колбаси или тлъсто месо, тъй като те правят пицата по-калорична и тежка за смилане, така че не я препоръчваме.
- Зеленчуците са от съществено значение за придаване на вкус на нашата пица, от лук, патладжан, гъби и др. (проверете нивото на въглехидратите).
- За финал ще включим съставката, която не може да липсва, сиренето.
- След като добавите сиренето, поръсете ригана върху пицата.