Здравословни навици; Това е здравословната виетнамска супа Pho за вас
Страници
Сряда, 20 май 2015 г.
Здравословна ли е виетнамската фо супа?
Фо супата е много богата на протеини и съдържа минерали като желязо и калций в разумни количества. Високото му съдържание на натрий обаче означава, че трябва да избягвате излишната консумация.
Ако ядете само зеленчуци, юфка и месо, като избягвате бульона, тогава ще намалите излишния прием на натрий.
Pho Soup е много популярно виетнамско ястие, което по същество е комбинация от бульон, месо (говеждо или пилешко), юфка, зеленчуци и билки. Тази супа с юфка на основата на бульон често се яде на закуска във Виетнам. Обичайна улична храна във Виетнам, фо супата може да бъде направена в най-различни стилове, отговарящи на вашия индивидуален вкус.
Хранителен аспект на фо супата.
Хранителни вещества в супа Pho (691 g)
Диетични фибри 2 g
Протеин 24 mg
Общо въглехидрати 51 g
Общо мазнини 6 g
Наситени мазнини 2 g
Холестерол 35 mg
Натрий 384 mg
Витамин А 4%
Витамин С 10%
Желязо 20%
Калций 4%
С пилешко или месо като основна съставка във фо супата, може да се каже, че тя е висококачествен протеинов източник. Що се отнася до изграждането на мускули, първото нещо, което ни съветват да направим, е да ядем протеини и какъв по-добър начин от добавянето на купа фо супа към вашата диета. С купичка супа фо, която съдържа огромен 24 грама протеин, тя може да бъде чудесно допълнение към вашата храна.
Месото в супа фо също е добър източник на основни минерали като желязо и цинк. Желязото помага за поддържането на здрави кръвни клетки, докато цинкът поддържа здрава кожа и коса. Супата съдържа огромен 20% от препоръчителния дневен прием на желязо. Калцият, костният минерал, също присъства във фо супата, което е около 4% от препоръчителния дневен прием.
Витамини
Включването на супа фо в диетата ви ще гарантира, че получавате доза витамини, които играят решаваща роля за поддържането на цялостното здраве. Кълновете от боб, лимоновият сок и лука се използват при приготвянето на супата и осигуряват витамини като А, В и С. Билки като джинджифил, чесън и канела, които се използват, за да направят супата по-вкусна, са добре известни и за вашето здраве-