Здравословната диета на Chelsea Handler ви помага да се чувствате по-енергични от всякога на 45 години
45-годишната Челси Хендлър знае как да се смее много. Шегувал се е със собствено токшоу, комедийни промоции, шест най-продавани книги и други, пълни с бързия му ум. Сега тя играе в Chelsea Handler: Evolution на HBO Max.
Шегите - и водката, и LaCroix - продължават да текат, но Челси по-сериозно подхожда към здравето си в наши дни. За нея това усилие включва редовни тренировки с треньора й Бен Бруно, нова практика по медитация и по-здравословна диета.
Резултатът? Е, вижте някоя от снимките на нейното супер силно голо тяло на грам и със сигурност може да се каже, че Челси се чувства добре.
Диетата на Jeannie Mai й помогна да напълнее и да се почувства по-здрава
Какво ядат Бродуей и телевизионната звезда Сътън Фостър за един ден, за да се почувствате млади на 45 години
Голяма част от това се захранва по начин, който се чувства енергизиращ. „Както на всеки три или четири часа“, казва Челси на Женското здраве. "Винаги се грижа да ям нещо на всеки три до четири часа, защото диетолог веднъж ме научи, че това е най-добрият начин за контрол на нивата на кръвната захар.".
С този подход Челси се наслаждава на любимите си храни, като същевременно поддържа баланс. „Мисля, че когато храните тялото си постоянно, вие сте по-малко склонни да [наддавате], обяснява той. "Обичам да ям леко и сега не прекалявам. Когато ям, отделям време и обръщам внимание кога съм сит.".
Звучи така, сякаш наистина можеш да имаш всичко, нали? Това яде Челси Хендлър в обикновен ден.
Закуска
Вътрешният часовник на Челси винаги е по график и я събужда много рано. „Събуждам се в 6 сутринта“, казва той. "Няма значение в коя държава, щат или часова зона съм, винаги се събуждам точно в шест. Биоритмът ми знае, че някъде е 6 сутринта, точно както знае, че някъде е 5 сутринта, когато трябва да започна да пия".
Челси обаче не закусва веднага. "Обикновено пия свеж сок от целина първо нещо сутрин и не ям нищо в продължение на няколко часа." Понякога той избира портокалов сок с по-малко захар.
За Челси този подход е по-малко формален начин за практикуване на периодично гладуване. „Опитвам се да отида доколкото мога, без да ям сутрин“, обяснява той. Веднъж седмично обаче вземете следващото ниво на гладуване и изчакайте до 3-4 часа. за първото ви хранене.
Повечето дни Челси следва сока си с тренировка и след това закуска. „Обикновено тренирам от 8 до 9 и след това ям след това“, казва той.
„Имам яйчени белтъци, бъркани с авокадо, а след това онемеленото настърган пармезан, което слагате в онези малки пластмасови съдове и излизате“, казва той. „Потапям белтъците си в пармезан, защото това е любимият ми вкус на света.“ Добавете също чесън, лук и лют пипер, за да подправите закуската си.