Здравословната диета може да облекчи симптомите на депресия

Неотдавнашно проучване от университета в Манчестър разкри, че диетите за отслабване, увеличаване на хранителните вещества и намаляване на мазнините биха помогнали за намаляване на симптомите на депресия.

здравословната

Джоузеф Фърт, учен от тази университетска институция и Института за здравни изследвания към Университета в Сидни, събра всички съществуващи данни от клинични изпитвания на диети за психични заболявания.

Изследванията предоставят убедителни доказателства, че подобреното хранене значително намалява симптомите на депресия, дори при хора без диагностицирани депресивни разстройства.

В изявление Университетът в Манчестър подчерта, че приемането на здравословна диета може да подобри настроението на хората, въпреки че уточнява, че са необходими повече анализи, за да се покаже дали те имат ефект върху безпокойството.

Анализ на данни от близо 46 000 души установи, че диетите за отслабване, увеличаване на хранителните вещества и намаляване на мазнините могат да намалят симптомите на депресия. Те включват данни от близо 46 000 души и ги комбинират с 16 проучвания, които изследват ефектите от диетичните интервенции върху симптомите на депресия и тревожност.