Отслабването със силови упражнения не е въпрос на тегло

Повечето хора фокусират целите си за отслабване единствено върху цифрите.

Февруари 2017 г.

. при идеалното тегло, без да се отчита, че получаването на стройна фигура може да не означава намаляване на числата, а промяна на вътрешния състав на нашето тяло. Всички ще се съгласим, че килограм пера не е същото като килограм олово. Не е ли така? Обемът, който килограмът пера ще заеме, е значително по-висок от този на оловото. И в случая с нашето тяло се случва нещо подобно.

Мускулите са много по-тежки от мазнините, така че заемат по-малко място в тялото ни и следователно можем да усъвършенстваме фигурата си, без да я виждаме отразена на кантара. Единственото, което се случва, е, че ще трансформираме големи количества чиста маса в мускули, които заемат по-малко място.

След като този аспект на телесния състав е обяснен, можем да отговорим на още един от страхотните въпроси, които свързват мускулите и загубата на тегло. Можем ли да отслабнем чрез силови тренировки? И в този случай отговорът е ДА.

Когато мислим за отслабване, като цяло сме склонни да разглеждаме тренировки, базирани единствено на аеробни и сърдечно-съдови упражнения, оставяйки силовите тренировки на заден план, сякаш са ни отдалечили от целта ни. Нищо не е по-далеч от реалността. Ако наблюдаваме последните проучвания, можем да проверим ефективността на силовите тренировки в плановете за намаляване на теглото.

---