Диета, богата на калий, може да предотврати риска от инсулт

Плодовете и зеленчуците и някои риби, като сардини или сьомга, съдържат големи количества от този минерал

Свързани новини

Калият може да бъде здравословен начин за предотвратяване на риска от инсулт или инсулт, особено за жени в постменопауза. Това предполага проучване, публикувано в списание "Stroke", което установява, че тези, които консумират храни, богати на калий, са по-малко склонни да получат инсулт или да умрат от него.

диета

Известно е, че калият понижава кръвното налягане, но не е ясно дали може също да предотврати риска от инсулт или смърт. Сега, обяснява Силвия Васертейл-Смолер от Медицинския колеж на Алберт Айнщайн (САЩ), благодарение на нашите резултати, "жените имат нова причина да консумират повече плодове и зеленчуци, защото те са богат източник на калий".

В диетата

Изследователи са изследвали 90 137 жени в постменопауза на възраст от 50 до 79 години в продължение на 11 години. Оценява се количеството на калий, който са консумирали, както и дали са претърпели инсулт, исхемичен или хеморагичен или са починали през периода на изследването. В началото на проучването никой от участниците не е претърпял инсулт и средната консумация на калий в диетата е била 2 611 mg/ден. Резултатите от това проучване се основават на калий от храната, а не от добавки.