Здравословна закуска, по-добре сладка или солена

Питаме експертите дали сладкото е по-добро от соленото (или обратното), за да си върнем загубената енергия със съня

Ако сте фен на Instagrammable закуски и вие обичате да се грижите за вашата диета, но залагайте всеки ден много здравословна закуска 10, със сигурност сте се чудили дали е по-добре да закусите сладко или солено. Понякога се чувстваме така бързи закуски, които ни зареждат с енергия а други обаче искаме да се променим и да заложим на различни неща. Затова тези съвети ще ви помогнат.

закуска

Знаем, че никой не взема сладки зъби. Но не се ли случва и на вас, че когато оставите настрана соленото в закуска Чувствате ли, че не се грижите за себе си? Консултирали сме се с експертите ако сладкото на закуска е лошо, или поне не толкова добре. Това са ни казали.

Инмакулада Серано, фармацевт и диетолог, първо ни казва, че „идеалното е да се приема здравословни храни от различни групи"." Когато спим, консумираме енергия и обикновено имаме период на гладуване между 10 и 12 часа от вечерята до закуска, и нивата на глюкоза слезте ", обяснява експертът. И думите му се допълват от думите на диетолога и диетолога Антониу Андухар, който ни казва, че" когато спим, в крайна сметка имаме всичките си резерви и увеличаваме кортизол, който е хормонът на стреса. Това ни казва, че тялото премахва захарта от нашите резерви и че тя трябва да бъде заменена възможно най-скоро ".