Менопаузата и наднорменото тегло, винаги ли са заедно Кристина Галиано
Според данни от Испанска асоциация за изследване на менопаузата, AEEM, прогресивното наддаване на тегло, което жените изпитват, когато навлязат в менопаузата, може да бъде между a 6 и 17%, тоест между 2 и 3 килограма най-често те са повече.
Но не за всички, ако се вземат добри мерки от самото начало!
За да се избегне това, жените трябва да достигнат тази възраст известни знания за това какво може да им се случи, и на как да намалим негативните ефекти като този наднормено тегло, че ако постепенно се увеличава, както обикновено се случва, е така главно отговорен за по-голямата част от вашите бъдещи злини.
Следователно насоките за превенция и добрите навици на начин на живот ще помогнат на голям брой жени да избегнат проблеми като остеопороза., ревматизъм, заболявания сърдечно-съдови, психиатрична... и следователно ще допринесе за подобряване на здравословното им състояние.
Това наднормено тегло се дължи на хормонални промени че въпреки че теоретично те не могат да бъдат модифицирани, да, те могат да бъдат противодействани с балансирана диета, адаптирана към това време от живота, както ще видим по-късно и към практикуване на физически упражнения, въпреки че са ужасени от идеята и никога преди не са го правили.
Без физически упражнения мога да ви уверя, че те няма да имат добро бъдещо здраве, независимо колко „хапчета“ предписват лекарите ...
И ми се повтаря като чесън, но упражнението всеки ден става все по-необходим, за всичко и за всички, толкова важен, колкото да диша, дори да има хиляди и дори милиони, които дори не искат да го чуят.
През това време от живота той ще доведе жената до климактеричен, периодът от пременопаузата до постменопаузата, производството на естрогени и на прогестерон тя ще намалее повече или по-малко бързо и в тялото ви ще настъпят важни промени.
Тази хормонална загуба обикновено не настъпва рязко, а обикновено постепенно и може главно да доведе до здравословни проблеми, свързани с метаболитни системи, сърдечно-съдови, остеоартикуларен Y. пикочно-полова.
Според Европейския медицински институт по затлъстяване, IMEO, тялото на жената показва признаци между тях 2 и 5 години преди това на менопаузата, но не във всички случаи.
Има много жени, дори и най-малкото, които дори не знаят за всички тези промени и не изпитват дискомфорт!
Първата фаза познат като пременопауза приблизително последен около 5 години, въпреки че в зависимост от различни фактори може да е по-кратък или по-дълъг рано, Например при жени, които пушат и са подложени на стрес, при жени, които са били изцяло или частично хистеректомизирани ...
В този период могат да настъпят различни промени, които могат да засегнат и двете физически аспекти като емоционални разстройства като повишена чувствителност, раздразнителност, намалена способност за концентрация, безпокойство, депресия ... и дори желание за плач.
Някои от тях се появяват краткосрочен като нередност между периодите, които се отдалечават, вазомоторни симптоми като горещи вълни или изпотяване, сухота обща кожа и лигавица и промени в разпределението на телесни мазнини.
Появяват се други средносрочен и дългосрочен и са от по-голямо значение като загуба на костна маса, това, което се нарича остеопения и остеопороза, с различни степени или нива на интензивност и което се проверява само чрез извършване на денситометрия.
Също така метаболитни нарушения като хиперлипидемия, хиперхолестеролемия, хипергликемия, нарушения на щитовидната жлеза…, Разстройства сърдечно-съдови като хипертония, ревматични разстройства или пикочно-половите нарушения като рецидивиращ цистит, спешна инконтиненция, вагинални инфекции ...
Докато жената регулира хормоните си, те я предпазват от сърдечно-съдови проблеми които са по-чести при мъжете, но след менопаузата ние сме тези, които ние сме на първия ред и ние страдаме повече инсулт от мъжете, са сърдечно-съдови нарушения първата причина за смъртта при жените по това време от живота му.
Много от тях обаче остават обсебени единствено от рак и те не мислят това излишните килограми, Ако те се увеличават, дори бавно, но без спиране, те могат да бъдат първата причина за смърт или за повече или по-малко сериозно увреждане поради всички болести, които произтичат от тях, и дори могат да повлияят на шансовете за самия рак.