Здравословна закуска - Педиатрия Salud
Закуската е първото ядене, което се яде след дългия период на гладно през нощта и помага за покриване на енергийните и хранителни нужди. Също така подобрява интелектуалната и физическа работоспособност, която съвпада с началото на сутрешната дейност, най-важната за всяко училище. Това е DES-гладно ... след гладуване.
Интересни изследвания
- Извършва се при новородени и които измерват скоростта на притока на кръв към мозъка; този риск се увеличава с поглъщането на кърмене или шише.
- Произведено в някои развиващи се страни; чрез подобряване на качеството на закуската, благодарение на хуманитарни проекти, това значително подобрява резултатите в училище.
Ползи от правилната закуска
- Балансира диетата и помага да се изпълняват повече.
- Нека посрещнем деня с необходимата енергия.
- Увеличете физическата работоспособност.
- Увеличете скорошната памет.
- Концентрацията се засилва.
- Увеличете продължителността на вниманието
- Увеличете абстрактното решаване на проблеми.
- Помага за контрол на теглото.
- Мляко или други млечни продукти: има трите непосредствени принципа.
- Богат на калций и съдържа протеини с висока биологична стойност.
- Витамини A, D, B12.
- Минерали: фосфор. Беден на желязо, мед и витамин С.
- Полуобезмаслено или обезмаслено мляко: показано при наднормено тегло и липидни нарушения.
- Киселото мляко осигурява пробиотици.