Как да започнем от нулата, за да се оправим
Загубвате ли дъх от бягане на 20 метра или не можете да завършите фитнес клас? Показваме ви ключовете, така че тази година (накрая) да не хвърляте кърпата.
17 януари 2018 г. a. Париж
Преминете от по-малко към повече. Срещнете се с това предизвикателство: В продължение на три седмици правете 10 минути упражнения за стрес всяка сутрин (клекове, коремни преси) и 10 минути кардио всеки следобед (например, слезте рано от автобусна спирка и се приберете с бързо темпо или се осмелете да карайте колело на работа, което заедно с бягане и плуване е упражнението, което най-много увеличава аеробния капацитет).