Здравословна веганска закуска Фойерверки Танц
Винаги вземаме предвид вашето мнение и много от вас са ни помолили да ви дадем повече здравословни опции за веганска закуска. Въпреки че имаме няколко опции в блога, решихме да направим поредица със 7 нови рецепти, за да ви дадем някои идеи какво обикновено ядем на закуска. Всички рецепти ще бъдат много здравословни, лесни за приготвяне и ще използваме лесни за намиране съставки, за да можете да ги направите без проблем.
Закуската е много важно хранене и трябва да започнем деня, като подхранваме тялото си, за да можем да се представяме по време на работа или по време на обучение или просто да се чувстваме добре и да имаме повече енергия. Липсата на време не е оправдание за липсата на закуска, можете да приготвите закуската си предния ден или просто да станете 5 или 10 минути преди това и да направите нещо бързо. Друг вариант е да имате банан, някои фурми или някакъв друг плод, който харесвате, и да вземете нещо по-сложно, за да пиете през цялата сутрин, когато имате повече време или сте гладни.
Преди да съм веган, предпочитах солена закуска, но сега истината е, че 99% от закуските ми са сладки, така че ще видите, че в тази поредица има повече сладки рецепти, отколкото солени, въпреки че ще ви дадем и няколко от опциите за това, че нямате сладки зъби, не се притеснявайте!
Използваме много овесени ядки, за да приготвим здравословната си закуска. Ако сте с непоносимост към целиакия или глутен, можете да използвате овес без глутен (ако овесените люспи имат съдържание на глутен под 20 ppm или 20 mg/kg, те са подходящи за целиакия, както е посочено в регламента на ЕС 41/2009, въпреки че хората с интензивна чувствителност към глутен могат да проявят симптоми под 20 ppm, така че трябва да са наясно с нивото на толерантност). Във всеки случай ще се опитаме да дадем алтернативи, доколкото е възможно, за тези, които не могат да го вземат. ?