Лесни и бързи 5 здравословни кутии за обяд, които винаги да носите в куфара си Comercial Caracol Radio AMP
Ритъмът на живота може да ни доведе до пренебрегване на храненето. Ето защо тук ви предлагаме възможности да заредите куфара си с балансирана храна.
Много студенти носят храна, която имат в куфара си ниско хранително качество. Това може да ги направи уязвими към различни здравословни проблеми, фактор, който може да намалее физически възможности, академични постижения и повишен риск от заболяване.
За да имате балансирана диета, важно е ежедневната диета да включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, бобови растения (боб, леща, нахут), месо, риба, яйца и нискомаслени млечни продукти.
Какво ще кажете да направим нашата кутия за обяд източник на здравословна храна? Предимство на носенето на кутия за обяд в чанта е, че е по-евтино и позволява да се контролира качеството и количеството на храната.
Една от често срещаните препоръки да се храните правилно е да се храните поне пет пъти на ден: закуска, средата на сутринта, обяд, лека закуска и вечеря. Затова споделяме с вас няколко съвета за обогатяване на кутията за обяд, която носите в себе си чанта:
Какво да опаковам?
Закуска/Между 7:00 и 8:00 ч. Сутринта.
Започнете сутринта, носейки в куфара си Най-важното хранене за деня. Кутията за обяд с вашата закуска може да съдържа сирене, плодове, хляб, зърнени храни или ядки. И като напитки, мляко, нискомаслено кисело мляко, инфузии или безалкохолна напитка с манго, гуава или ананас-мандарина, плодова каша, като Del Valle Frutal.
Средата на сутринта/Между 9:30 и 10:30 сутринта.
По това време куфарът не може да бъде без бисквитки, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини или някои други Пресни плодове. Ако избраният плод е ягода, имайте предвид, че те са нискокалорични и богати на витамин С.