Здравословна рецепта Царевичен пай

рецепта

Абонирайте се за Vitónica


Въглехидратите са макронутриентът par excellence за енергия и ако те се комбинират с достатъчно количество протеини и мазнини, лесно можем да получим пълноценно хранене. Ето защо днес ние предлагаме a рецепта в комплект с чудесен източник на сложни хидрати, това е царевична баничка това на порция осигурява:

Съставки

1/2 чаша пшенично брашно, 1/2 супена лъжица масло, 1/4 чаша вода, 1 класо царевица, 1/2 голям лук, 1/2 твърдо сварено яйце, 1 малко парче сирене Бургос или друго меко сирене, 50 куб. м. мляко, 1 супена лъжица царевично нишесте, индийско орехче, бял пипер и сол на вкус.

Подготовка

За масата: Смесете пшеничното брашно с олиото и постепенно добавете водата, за да се получи хомогенно тесто. Омесете и оформете на диск за пай. Поставете върху лист за печене.