Здравословна диета (седмица 2)

* С тази диета възнамеряваме да дадем идея да се храним здравословно през цялата седмица. Диетата не е специфична за отслабване и количествата зависят от всеки човек. Това е качествена диета, повече базирана на вида храна, която трябва да се яде, а не толкова на количествата. За специфични ситуации или заболявания не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар.

кисело мляко

ПОНЕДЕЛНИК

ЗАКУСКА: Кафе с полуобезмаслено мляко. Препечен хляб с прясно сирене и парче пуйка. Киви.
СРЕДЕНА сутрин: зеленчуков сандвич.
ХРАНА: печен артишок. Яхния от сепии с картофи. Парче плод.
SNACK: обезмаслено кисело мляко.
ВЕЧЕРЯ: аспержи на скара, обвити с масло и шунка.

ВТОРНИК

ЗАКУСКА: портокалов сок. Филийка хляб с олио и шунка.
СРЕДЕНУТРИН: чай или запарка с парче плод.
ХРАНА: салата от паста. Хек, печен със зеленчуци. Парче плод.
ЗАКУСКА: Препечен хляб с парче пуйка.
ВЕЧЕРЯ: доматена салата с прясно сирене, орехи и риба тон. Парче плод.