Периодично гладуване и биоритми; ДНК

гладуване

2 май, 2020 От trofolog Коментарите са изключени

Какво имаме предвид, когато говорим за „биоритми“? Какво общо имат с периодичното гладуване? Познаването на тези понятия ще ви помогне да разберете как тялото ви работи, за да се възползвате по-добре от хранителните вещества.

Биоритмите се отнасят до биологични ритми, които работят като часовник и се извършват във всички живи организми, където околната среда има значително влияние върху биологичните функции. Можете също така да ги намерите като циркадни цикли и тези цикли засягат или пречат на почивка, метаболизъм, сънни дейности и дори секрецията на хормони в рамките на 24 часа (Chamorro, Farías & Peirano, 2018).

По отношение на метаболизма, биоритмите пречат на усвояването, храносмилането и елиминирането на хранителните вещества; Следователно това, което ядете по различно време на деня, по някакъв начин влияе върху тези цикли и правилния им метаболизъм:

Абсорбция: обикновено се извършва между 8 и 4 часа

Храносмилане: между 12 и 20 часа

Елиминиране: между 4 ч. И 12 ч. Сутринта

Както можете да видите, циклите задават тон на вашия метаболизъм, чрез тези фази можем да абсорбираме и елиминираме хранителни вещества и токсини, докато си почиваме или изпълняваме някаква дейност. Сега, как периодичното гладуване влияе на тези биоритми?