Здраве Окончателният трик да ядете това, което искате, без да напълнявате

Как да отслабнете, без да променяте диетата си

Казваме ви какво можете да направите, за да отслабнете, без да се налага да харчите допълнителни пари за промяна на диетата си или стриктно спазване на здравословна диета.

Всеки ден чуваме за нова екстремна диета, с която можем да загубим излишните килограми само за пет дни, да ядем определена храна или да произнасяме молитва на арамейски, докато пием запарки от тибетско растение.

окончателният

Но много хора се опитват всякакви диети и те не могат да отслабнат. Понякога вината се крие в липсата на постоянство, в това, че всеки организъм реагира по различен начин на диетичните промени или че продължаваме да водим заседнал живот, когато е от съществено значение да спазваме такъв режим на ежедневни коремни X.

Това, което е сигурно, е, че промяната на диетата ни на здравословна или на базата на специални продукти излага нашата джобна книга в риск. Учителят Сатин Панда започна от тази идея, за да проучи как бихме могли да отслабнем, без да харчим пари твърде много, за да модифицираме хранителните си навици и да се храним според това, което здравословната диета изисква.

Когато ядем е толкова важно за здравето, колкото и това, което ядем

Под идеята, че „много хора нямат достъп до здравословна диета”- Тъй като здравословната и органична храна обикновено е по-скъпа, той анализира, че чрез привикване на тялото ни към строго хранене е възможно да отслабнем.

Изследванията, проведени в института Salk в Калифорния, стигнаха до заключението, че чрез ограничаване на нашите хранене до 8 часа и да не го прави никога след 4 от следобед, свикваме с тялото си да предсказваме моментите на поглъщане и да сме по-подготвени да изгаряме калориите точно в тези моменти.

Яжте каквото искате, но не когато искате

Както се казва, „единственото нещо, което не напълнява, е това, което остава в чинията“. Е, сега можем да се стичем. Изследванията, публикувани в списание Cell Metabolism, отбелязват точно времето, през което да можем да ядем и да отслабваме.